공황장애 지하철1 [공황장애] 대중교통을 이용해야 한다면? 주의사항과 탑승방법 치료법알아보기 공황환자가 대중교통을 이용하기는 쉽지 않습니다. 사람마다 버스는 괜찮은데 지하철은 못 탄다든지, 지하철은 타는데 기차는 못 탄다든지 합니다만, 공황을 겪는 증세는 비슷합니다. 아래 주의사항을 숙지하여 좀 더 활동적인 생활을 할 수 있도록 알아보겠습니다. 대중교통을 이용할 때 공황 환자가 주의해야 할 사항은 다양합니다. 이러한 사항들을 예시를 들어 상세히 설명해보겠습니다. 적절한 준비: 대중교통을 이용하기 전에 공황 환자는 충분한 준비를 해야 합니다. 예를 들어, 출발 전에는 명상이나 호흡 운동을 통해 긴장을 풀고 안정을 찾을 수 있습니다. 또한, 불안감이 높은 상황에서는 휴대용 안정제나 진정제를 준비하여 긴급한 상황에 대비할 수 있습니다. 안정제 역할 : 증상 완화 공황 발작은 예기치 못한 공포와 불안을.. 이겨낼 불안 공황 2024. 2. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
