공황장애 극복1 [불안장애] 불안증 안정에 도움주는 식품 20개 알아보기 불안증 치료에 도움을 주는 음식 불안증은 정신적인 문제로, 적절한 치료와 건강한 식습관이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 불안을 완화하는데 도움이 되는 음식입니다. 1. 아보카도 아보카도에는 칼륨과 지방산이 풍부하여 스트레스를 감소시키고 신경 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 닭가슴살 닭가슴살은 고단백, 저지방 식품으로, 신경 퇴행을 막고 편안함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 녹차 녹차에는 카페인 대신 L-티아닌이 함유되어 있어 심신 안정을 도와줍니다. 스트레스를 완화하고 수면 질을 향상시킵니다. 4. 아몬드 아몬드는 마그네슘과 비타민 E가 풍부하여 스트레스를 완화하고 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 5. 요거트 프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장 건강을 촉진하고 스트레스에 대한 내성.. 이겨낼 불안 공황 2024. 2. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
