고혈압 식단1 [고혈압식단] 고혈압 낮춰주는 이 음식의 효능과 부작용은? 고혈압에 좋은 음식종류와 그 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 질병 중 하나입니다. 올바른 식습관은 고혈압을 관리하고 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 고혈압에 좋은 음식종류와 그들의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 혈압 안정화에 필요한 성분 1. 식이섬유: 혈압을 안정시키는 자연스러운 방법 식이섬유는 고혈압을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 곡물은 소화를 돕고 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유는 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다. 2. 칼륨: 염분을 제어하는 역할 칼륨은 염분을 제어하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 바나나, 감자, 아보카도 등의 식품은 칼륨이 풍부합니.. 지켜낼 콩팥 (IGA신증) 2024. 3. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
